Nytt årsbästa på både 36 och 72 pil på 70 m på träning
Idag sköt jag nya årsbästan på både 36 pil och på 72 pil på träning. Det blev 229 poäng på 36 pil och 439 poäng på 72 pil. Jag sköt 112 + 117 + 106 + 104 = 439 poäng fördelade på
4 tior
10 nior
9 åttor
10 sjuor
9 sexor
15 femmor
6 fyror
2 treor
3 tvåor
2 ettor
2 missar
Det går alltså framåt, om än inte så snabbt. Idag hade jag en hyfsad inledning och redan efter 71 pil hade jag passerat det gamla årsbästat.
Jag tror mig ha hittat en svaghet som kan vara begränsande vid mitt recurvebågskytte utomhus. Jag har provat att göra vanliga armhävningar, och där kan jag göra tio utan att ta i alltför mycket. Om man vidgar armisättningen i förhållande till vanliga armhävningar, så tränar man ju bröstmusklerna mer, och om man sätter händerna nära varandra, så tränar man triceps mer. En extrem tricepsträning ger det att ha båda händerna på en medicinboll. Man kan exempelvis se detta på
http://www.youtube.com/watch?v=NN9R4wGK47E
I går kväll testade jag detta, och jag klarade inte en enda! Det kanske är något att försöka utveckla? Hursomhelst vill jag kunna göra åtminstone 30 vanlig armhävningar, och det skall jag försöka uppnå under sommaren. Det ger en bra stabilitet för bågskyttet.