Teknikträningen fortsätter och sex armhävningar med båda händerna på en medicinboll
I morse sköt jag återigen inomhus. Jag började med att studera mitt uppdrag i spegeln. Därefter sköt jag 30 pil och lade vikten enbart vid teknisk fina skott. Jag inledde med 128 poäng på de första femton pilarna. Efter pausen började jag tveksamt med 21-23-23 i serierna 6, 7 och 8. Med 119 poäng på de avslutande femton pilarna fick jag summera dagen till 247 poäng.
Jag kommer att fortsätta med att fokusera på tekniken och skjuta 30 pil med poängräkning under nästa vecka. De första tre försöken med detta har nu givit 230, 253 respektive 247 poäng. Slutsatsen är alltjämt att den nya bågen ger tydliga besked om bra skott = bra poäng och sämre skott = sämre poäng. Jag avslutade skyttet med Mikael Langebros gamla fina rekommendation att dra upp den egna bågen och hålla den i uppdrag så länge man orkar. Nu orkade jag hålla uppe i 50 sekunder.
I kväll lyckades jag göra sex armhävningar med båda händerna på en medicinboll, men det var knappt. Både den femte och sjätte armhävningen fick leta fram kraften och kunde utföras med minsta möjliga marginal. De kommande veckorna kommer jag att träna med stående med raka armar med båda händerna på en medicinboll i nittio sekunder och tjugo armhävningar med båda händerna på en medicinboll med knäna i golvet, vilket är höjningar med femtio respektive trettiotre procent för dessa övningar. Jag tror att det behövs för att kunna öka från sex armhävningar med båda händerna på en medicinboll till tio, vilken just nu känns som ett rimligt mål.