Muskeluthållighet
Nu har jag hållit på med bågskytte i ungefär fem år. Under hela denna tid har mitt största problem inom bågskyttet varit bristande muskeluthållighet.
I tisdags försökte jag återigen skjuta korrespondensserien i Lindome. Återigen gick det dåligt, och jag bröt efter sex serier som var helt framgångsbefriade. Jag hade skjutit några hyfsade serier under inskjutningen. Plötsligt insåg jag vad som var skillnaden mellan de två första tisdagskvällarna (17 december och 7 januari) då det gick hyfsat och de två därefter kommande (14 och 21 januari) då det inte gick alls. Under eftermiddagarna vid de två sista tillfällena hade jag varit med på simskolan och själv simmat 400 meter. Det kändes inte att jag var trött i musklerna, men så dåligt har jag inte skjutit på flera år, så det måste vara orsaken.
I morse sköt jag så 30 pil på 18 m i Lindome med resultatet 130 + 120 = 250 poäng fördelade på
7 tior
7 nior
9 åttor
4 sjuor
2 sexor
1 femma
Inledningsvis gick det mycket bra. På de första fjorton pilarna sköt jag 124 poäng. Då hade jag inte skjutit någon pil sämre än åtta poäng, och det motsvarade nästan 270-takt över 30 pil. I den femtonde kom det en sexa, och sedan var det i den andra kvarten stenhård kamp för att ens skjuta dåliga 120 poäng.
Jag MÅSTE nu göra någonting åt muskeluthålligheten! Annars är det ingen idé att fortsätta med bågskytte. Det kan vara så, att mina muskler inte är så uthålliga i sig, eftersom jag tex alltid kan starta bra i 5 km löpning men sedan tappar. Men det måste också gå att träna upp muskeluthålligheten. Göran Bjerendal genomför övningen med fullt uppdrag 7 s + fördrag 3 s osv i tio cykler med sin båge som är mycket starkare än min (cirka 50 pound). Jag kan efter bågskyttet genomföra sex cykler med min båge.
Min nya målsättning är helt enkelt att genomföra tio cykler av denna övning!!! Jag kan genomföra sju cykler, när jag är någorlunda utvilad, men efter genomfört skytte kan jag knappt klara sex cykler. Jag darrar kraftigt i den sista. Jag skall köra denna träning och annan träning för muskeluthållighet stenhårt under de två veckor som återstår innan VBFs kvällstävling 6 februari. SM inomhus i Bollnäs är just nu ingenting att tänka på!