Lukas 13:30

Idag sköt jag 60 pil på 18 meter i Lindome med resultatet 123 + 126 + 116 + 119 = 484 poäng fördelade på

8 tior

15 nior

19 åttor

12 sjuor

5 sexor

1 trea

Det kändes ganska hyfsat på den första halvan, men på den andra halvan fick jag en svacka, återigen med en trea. Det var svajigt under slutet. Det kommer att bli viktigt att känna mina begränsningar under tävlingen på söndag och veta när jag skall ta ned. Men i vissa perioder kunde jag skjuta avstämt, pressat och med pilarna inne i gult.

Efter skyttet talade jag med Bertil Hult, 72 år, som också skjuter i Lindome, barebow och långbåge. Han tränar styrketräning tre gånger i veckan. Han ”bänkar” 115 kg och har tävlat i styrkelyft. Hur mycket bänkar jag? Förmodligen inte mer än 60 kg, med tanke på prestationerna inom armhävning.

Efter skyttet gjorde jag en armhävningspyramid 1-2-3-4-5-4-3-2-1 med fem sekunders vila med sträckta armar i varje steg i pyramiden, där jag hade tårna i golvet under de första femton armhävningarna och sedan gjorde de sista tio med knäna i golvet. Jag skall prova det som en metod att successivt öka antalet armhävningar per dag.

Detta inlägg postades torsdag, februari 13th, 2014 kl. 10:30 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.