Styrketräning och nuvarande nivå
Idag körde jag 3 * 10 inverterad rodd med höjden ca 1 m i Smith-maskin. Det var mycket tungt de sista tre-fyra uppdragen.
Sedan körde jag 1 * 45 s i fullt uppdrag + 1 * 6 * (7 sekunder i fullt uppdrag + 3 sekunder fördrag) med den sk garagebågen.
Det var också mycket jobbigt, och de (blott) 45 sekunderna i fullt uppdrag belyser den nuvarande nivån ganska väl.