Korren
I kväll sköt jag den sk korren i Lindome. Det var inte så bra ordnat denna gång som förra vintern, eftersom det inte fanns tidtagning och ljud- och ljussignaler. Men ändå. Jag fipplade iväg en pil som missade tavlan i början, så jag räknade inte den första serien. I stället sköt jag 27 pil tillsammans med de andra på linjen och lade till en serie på slutet i stället. Då blev det 120 + 124 = 244 poäng fördelade på
5 tior
10 nior
6 åttor
5 sjuor
2 sexor
1 femma
1 fyra
Stundtals fungerade skyttet med bla en 28:a, en 27:a och två 26:or bland trepilsserierna. Men en serie med 19 och en med 21 förstörde förstås ett bättre resultat. Som vanligt vid dessa korrskjutningar, så blev det lite stressat på linjen. Men jag skall försöka nästa vecka igen och då skjuta bättre.
I går morse körde jag min vattenträning på Valhalla med 200 m simning, 3 * 12 armhävningar med händerna på poolkanten och fötterna lyfta av en vattenhantel samt 3 * 12 pull ups mig hållandes i ryggsimsstaget under startpallen. Det sistnämnda är verkligen bågskyttemuskelträning a´la Arkimedes. Helt nedsänkt i vattnet så åtgår i stort sett ingen kraft för att lyfta kroppen, men kraften ökar successivt ju längre upp kroppen kommer ur vattnet. När hakan når ovanför startpallen, så är ungefär halva kroppen ovanför vattenytan och då lyfter kroppen mha rygg-, axel- och armmuskler ungefär halva kroppsvikten (vattnets lyftkraft är reducerad). Skillnaden mot bågskytte är ju givetvis att man lyfter med båda armarna, men man tränar ju också båda armarna vid armhävningar, och det är viktigt att få balans mellan kroppens höger- och vänstersida vid styrketräning.