Vattenträning till utmattning
Idag testade jag att köra både armhävningar med händerna på poolkanten och fötterna upplyfta av en vattenhantel samt pull ups i poolen med händerna om ryggsimsstartstaget hela vägen till utmattning i det första setet i Valhallabadet. Det blev 20 repetitioner av vardera. Sedan avslutade jag med 2 * 15 repetitioner för båda övningarna. Jag simmade också 200 m.
Man är ju intuitivt lite rädd för att köra vattenövningar till utmattning. På land går det ju bra att bara sjunka ihop på golvet eller marken och vila. Men i vatten måste man ta hand om sig själv efter att övningen har avslutats.
Men det gick bra. Det var skönt att känna mjölksyran i bågskyttemusklerna! Vi får se i morgon vad det kan ha för effekt på bågskyttet. Än mer intressant blir det förstås att se resultatet efter låt oss säga två månaders regelbunden träning, där det förhoppningsvis går att öka maxantalet repetitioner ganska rejält. Vi får se!