Personbästa på träning 70 meter med niopilsserier både för 36 pil och 72 pil
Idag var det en bra dag på bågskyttet. Jag kände redan i går att jag hade någonting på gång, och idag kom det på allvar. Jag sköt 72 pil på 70 meter i Lindome med niopilsserier med resultatet 50 + 62 + 69 + 57 + 56 + 62 + 45 + 59 = 460 poäng fördelade på
8 tior
6 nior
12 åttor
14 sjuor
9 sexor
6 femmor
9 fyror
3 treor
1 tvåa
1 etta
3 missar
Resultatet var alltså sex poäng över mitt personbästa på tävling. Förra säsongen sköt jag som bäst 430 poäng på 72 pil med sexpilsserier och 239 poäng på 36 pil med sexpilsserier. Med niopilsserier var det bästa resultatet på 36 pil 225 poäng. Att jag inte sköt 72 pil med niopilsserier förra året förstår jag efter dagens insats. Det var mycket tufft. Det ömmade rejält i bågarmens triceps, och jag fick ta ned på alla de fyra sista pilarna.
Vad är då orsaken till dagens fina resultat? Dels var det ett underbart bågskytteväder med uppehåll och endast svag vind. Dels tror jag mycket på mina enarmsträningar, både armhävningar och omvänd rodd med både höger och vänster arm. Dessa har jag nu gjort i stort sett varje dag med stången belägen allt närmare golvet. Nu befinner jag mig 125 cm över golvet vid omvänd rodd och 85 cm över golvet vid armhävningarna.
En rolig episod under dagens skytte var när Anton Lundström, Lindome BK och tex SM-silver i tavla 2009 efter 619 poäng på 72 pil i grundtävlingen, också stod och sköt på samma tavla. Jag kommer ihåg hur han (ganska rättmätigt) klagade på mitt skytte förra året på träning. Nu, efter att hans pilar hade tagits bort, så satt mina åtta pilar kvar i den sjätte niopilsserien (en låg i gräset och jag hade varit och hämtat den). Mina 62 poäng på dessa åtta pilar var i paritet med hans poäng på nio pilar, och han sade ingenting. Han bara tittade en stund på mig. Då vet man att man har skjutit bra.
Hur kan man nu ta detta vidare? För det första vet jag nu att jag kan skjuta bra utomhus på 70 meter, åtminstone vid fint väder. För det andra vet jag att min dynamiska träning av bågarmens triceps har givit resultat. Detta har ju länge varit en käpphäst från min sida, även om jag har kommit på enarms armhävningar först nu.
Om man roar sig med att studera de åtta sämsta pilarna, där jag bara skrapade ihop 12 poäng, så borde där finnas en förbättringspotential på, låt oss säga, 37 poäng, om jag skulle lyckas skjuta sjuor i snitt på dessa. Då skulle jag vara nära 500 poäng. Det tycker jag känns som ett realistiskt mål under denna utomhussäsong på 72 pil. Tävlingarna skjuts ju dessutom med sexpilsserier. På träningarna tänker jag hålla mig till niopilsserier. Jag behöver inte få full utdelning på träningarna. Det viktigtaste är att lyckas på tävlingarna. Kanske startar jag redan på kvällstävlingen nästa vecka, 21 maj. Då ger jag mig själv många chanser under sommaren. Det gäller att se dessa tävlingar som kvalificerade träningstillfällen, där jag hela tiden har som mål att förbättra mitt personbästa på 454 poäng. Om jag misslyckas, så är det bara att försöka i tävlingen därefter.