Ett nytt upplägg på SPT
Sport Specific Training med bågen är förstås bra. Tidigare har jag följt vad tex Kisik Lee skriver och kört 7 sekunder i fullt uppdrag + 3 sekunder i fördrag i så många cykler som jag har klarat av.
I går testade jag en nyhet, inspirerad av min väg mot 30 armhävningar. Tre cykler av 7 sekunder i fullt uppdrag + 3 sekunder i fördrag kan man genomföra utan några problem eller förlorad teknik. Därför körde jag tre cykler, vilade två minuter, tre cykler, vilade två minuter osv fram tills dess jag hade kört totalt 30 cykler. På sätt och vis liknade det alltså att skjuta 30 pil, men det blir ändå mer som ett styrketräningspass med bågen, eftersom de tre uppdragen kommer direkt efter varandra. Fördelen är förstås att man kan genomföra fler uppdrag totalt och kör utan att bryta samman, varken i musklerna eller tekniken.