Igång med rejäl löpträning
De senaste dagarna har jag kommit igång med regelbunden löpträning. Jag har sprungit 3-4 km per dag fyra av de fem senaste dagarna. Det finns minst två mål med detta: Dels att förbättra konditionen och dels att genomföra viktminskningen med 5 kg från 78 kg till 73 kg. Idag vägde jag 76 kg, och jag har legat under 78 kg hela tiden sedan jag slutade med godis, kakor och läsk. Men vikten varierar mellan 75 och 77 kg. Ännu har inte bukfettet släppt. Då kommer det att kunna gå fort. Tricket är ju att jag vill ha kvar musklerna i överkroppen och i låren. Därför styrketränar jag och sprinttränar en del också med jämna mellanrum.
I mitten av april tänkte jag inleda sprintträningen utomhus på bana. Då hoppas jag kunna fokusera på 200 meter. På VSM i Söderhamn vill jag springa både 100 meter och 200 meter. Därför gäller det att både förbättra spänst och studsighet samtidigt som jag verkligen tränar 200 meter regelbundet. Jag kanske skall börja med 100 meter, så att jag etablerar den sträckan. Den är ju trots allt avsevärt längre än 60 meter. Jag har heller aldrig sprungit längre än 60 meter med spikskor. Inledningsvis kommer heller inte sprintträningen utomhus att handla om tider. För att vara slagkraftig på VSM i M50 krävs under 13 sekunder på 100 meter och under 26 sekunder på 200 meter. Vi får väl se vad träningen kan resultera i. Men man måste nog också inse att det kan ta tid att nå riktigt bra resultat. Då får det ta den tiden.