37 steg!
I kväll genomförde jag en träning med combon knäböj + sprint enligt
6 Kettlebell pass through reverse lunges 12 kg
6 Kettlebell goblet squat av 12 kg
60 meter sprintlöpning
90 sekunder vila
Denna sekvens genomfördes fyra gånger.
I den sista sprintlöpningen gick det ganska snabbt, 9,44 sekunder, vilket inte är dåligt med tanke på att det var det fjärde sprintloppet inom tio minuter med 24 utfall och 24 knäböj innan. Det allra bästa var emellertid att jag tog knappt 37 steg i detta lopp!
För mig är det en positiv signal vad gäller denna träning. Jag är på rätt väg att bli starkare i lårmusklerna och snabbare i sprintlöpning! Det kändes även idag kraftfullt i sprintlöpningen.
Nu gjorde jag en liten progression i antalet utfall och knäböj. Nu avvaktar jag träningsvärken för att avgöra hur jag skall fortsätta.