56 centimeter!
Nu på morgonen sprang jag två 100 meterslopp med spikskor men utan tidtagning. Det kändes ganska bra, även om det var en del motvind.
Sedan genomförde jag min nya morgonträning:
Goblet squats med 16 kg kettlebell i 3 set om 10 repetitioner.
180 grader jump squats ute på gräsmattan i 3 set om 5 repetitioner.
Efter detta mätte jag omkretsen av höger lår alldeles nedanför rumpan, och nu hade den ökat till 56 cm! Det var mycket skönt att få se en utveckling av denna muskulatur . För en månad sedan låg måttet på 54 cm. Sedan minskade det till 53 cm, troligen pga minskat fett i denna region. Sedan har det ökat igen till 54 cm och 54,5 cm, och nu sålunda till 56 cm.