Ny poolträning
I morse körde jag 600 meter aqua jogging under ca 40 minuter. De första 200 m använde jag bara mina Aqua twin skor och under de sista 400 m hade jag både Aqua twin skor och aqua jogging belt. Med båda kom jag högre upp i vattnet (inte helt överraskande) och det gick nästa lite väl snabbt, trots tex knutna händer för att undvika att paddla sig fram med händerna. Jag kör helt enkelt vanliga löprörelser, förutom de knutna händerna.
Nu efteråt är jag lite besviken för att jag inte har någon träningsvärk. Nu har det iofs inte gått mer än fem timmar sedan jag avslutade, och det enda jag har känt är en lättare träningsvärk i vänster baksida rumpa/lår. Men den försvinner emellanåt. Jag känner ingenting i framsida lår. Det kommer som sagt att ta tid att utvärdera denna aqua jogging. Man får se både till träningsvärk efteråt, eventuell muskeltillväxt i låren och hur sprintlöpningen påverkas. Sedan är det också svårt att se vad som beror på aqua jogging och vad som har att göra med knäböjningsövningarna eller annan träning.
Om man vill undersöka detta vetenskapligt, så skall man naturligtvis ha flera personer och även en kontrollgrupp. Men jag får nöja mig med att forska på mig själv…