Sex repetitioner
I morse körde jag
3 set om 6 repetitioner Goblet squats med 24 kg kettlebell
Jag tänkte att det kan vara värt att göra en lugn och fin progression för denna övning upp till fler repetitioner i varje set under några dagar. Sedan väver jag förstås in andra övningar i denna morgonrutin. Det gäller att anpassa sig till belastningen på respektive nivå. Efter 24 kg Goblet squats kan det vara dags att fortsätta med Kettlebell front squats från tex två kettlebells på 12 kg och uppåt.