60 meter inomhus på nytt personbästa med inspelat startljud
Idag sprang jag 60 meter inomhus och startade från startblock med inspelade startljud. Jag gjorde två lopp, av vilka det andra var det snabbaste. Nu har jag ju haft flera olika tider i omlopp, så det gäller att skilja på det ena och det andra. Men med inspelade startljud, spikskor, viktminskningen till 73 kg och mycket träning hade jag tidigare inte gjort bättre än 9,3 sekunder.
Idag tog jag 37 steg och gjorde 8,96 sekunder. Filmer är här:
I grafen ovan har jag lagt in min IVSM-tävling med 9,90 sekunder på 39 steg, 9,3 sekunder på 37,5 steg, 8,96 (avrundat till 9) sekunder på 37 steg, vinnaren i IVSM med 7,74 sekunder på 33 steg och världrekorhållaren Maurice Greene med 6,39 sekunder på 29 steg.
Jag kan bara dra slutsatsen att jag är på rätt väg med träningen av mina lår. Uppgiften är således att minska antalet antalet steg från 37 till 34 och tiden från 9 sekunder ned till 8 sekunder. Jag har alltså minskat antalet steg från 39 till 37 och tiden med nästan 1 sekund. Med hjälp av rejäla benövningar hoppas jag kunna nå 8 sekunder på 34 steg. Det borde räcka till final på IVSM. Tre månader har gått sedan IVSM. Nio månader återstår till nästa IVSM inomhus 2017.