Cykla med ett ben
I morse körde jag en träning med goblet squats, single leg curls på träningsboll och leg extensions på träningsboll.
I kväll testade jag att cykla med ett ben i taget. Övningen tränar både fram- och baksidesmusklerna i låren. Det är en annorlunda form av träning, som framför allt visar att det ena benet är starkare än det andra. I mitt fall är högerbenet starkare. Vanlig cykling tar inte hänsyn till detta. Det starkare benet hjälper alltid det svagare, och obalansen består. Här är en länk som diskuterar detta:
http://www.bicycling.com/training/strength-training/how-get-quads-these
Det är oklart om detta skulle kunna vara revolutionerande bra för sprintlöpning, men det skadar säkert inte att göra en sådan här övning någon gång då och då på en motionscykel.