400 meter på bättre tid
Nu på morgonen sprang jag 400 meter på 77 sekunder. Det var ju inte fantastiskt bra, men ändå mycket bättre än tidigare notering på 85 sekunder. Jag lyckades hålla sprintlöpningen ca 280 meter, men sedan blev det ändå joggning i mål. Jag måste nog öka sträckan som jag kan sprintlöpa successivt. Det får ta den tid det tar.
Ett problem är att jag känner av spänning i ett muskelfäste i nacken. Detta kommer således inte av Kettlebell Goblet Squat utan av 400 meter löpning i sig. När den smärtan kommer på upploppet vågar man förstås inte dra på allt man har. Innan jag försöker nästa gång att springa 400 meter, så måste jag ha bort all känning i detta muskelfäste. Jag brukar kyla med Apotekets kylkudde, och det hjälper. Jag behöver kanske också ha massage i nacken och genomföra övningar med nacken, så att inte spänningarna kommer där, när jag anstränger mig.
Här är en film från dagens övningar: