400 meter på nytt årsbästa
I morse sprang jag återigen 400 meter. Denna gång hade jag vilat från sprintlöpningen under en vecka för att komma till rätta med spänningarna i nackmusklerna. Det hade regnat på morgonen, och det var en behaglig temperatur.
Här är loppet:
Man kan se att jag faktiskt kan springa på framfoten i sprintstil hela loppet. Däremot springer jag det väl knappast i sprinttempo ännu. Tiden blev nytt årsbästa med 76 sekunder, men där finns ju utrymme för stora förbättringar. I stort sett hela upploppet är jag beredd att ge upp. Jag måste tvinga mig över mållinjen.
Under den senaste veckan har jag sprungit korta sträckor och gjort knäböj och duck walk.
Den tredje september går en friidrottstävling i Kungsbacka med 400 meter på programmet. Skulle det kunna bli en debuttävling för 400 meter?
http://www.kungsbackaspelen.se/wp-content/uploads/2016/05/Inbjudan_2016-rev-0.pdf
Sista anmälningsdagen är 25 augusti. Jag sätter som mitt eget mål att ha sprungit under 70 sekunder på träning innan jag anmäler mig. Konkurrenterna i denna tävling kommer att göra tider mellan 50 och 55 sekunder, men det behöver ju jag inte bry mig om. Mitt mål är att göra tider som gör att jag kommer i kontakt med de sämsta (!) i M50, 400 meter, dvs ungefär 67 sekunder. Detta skall i sin tur ske nästa sommar på VSM utomhus eller möjligtvis på veteran-SM inomhus till våren. Då tycker jag att det är rimligt att jag denna höst har kommit ned under 70 sekunder.