Back squat med 27 kg
I morse gjorde jag back squat för andra gången. Jag vägde nu själva stången genom att väga mig själv med och utan stång. Stången väger inte 20 kg som jag trodde utan 16 kg. Därmed kan man nu upprätta följande tabell över mina back squat-övningar:
2016-08-14 3 set om 8 repetitioner 26 kg
2016-08-15 3 set om 8 repetitioner 27 kg
Jag tänkte att jag skulle kunna smyga upp vikterna med ett kilogram per dag på stången under tiden jag lär mig tekniken så bra som möjligt och kroppen får vänja sig. Nu ligger ju vikterna relativt sett mycket lågt, men det är nog bara bra. Det känns ganska rejält i lårmusklerna efteråt ändå. Tidigare har jag ju bara erfarenhet av goblet squat med 24 kg, så det jag bär upp nu är ju faktiskt tyngre, även om det relativt sett skall vara enklare att få upp vikterna på axlarna från ett squat-ställ. Vid goblet squat måste man ju själv kränga upp vikten så att man kan hålla den framför bröstet.