Back squat 28 kg
I morse körde jag back squat med 28 kg, och det gick bra.
2016-08-14 3 set om 8 repetitioner 26 kg
2016-08-15 3 set om 8 repetitioner 27 kg
2016-08-16 3 set om 8 repetitioner 28 kg
Nu känner jag att kroppen behöver vila ett tag från back squats. När man aldrig har gjort övningen tidigare så känns det en del i ryggen och axlarna. Idag använde jag en ”scarf” av bubbelplast för att skydda själva ryggraden. Dessutom är det ett stoppat mjukt skydd mitt på stången. Jag värmer också upp och böjer ryggen bakåt efter mina back squats för att skydda ryggen i sig.
Nu kan det bli 400 meter löpning eller skidor de kommande dagarna. Jag kanske också tar en ren vilodag.