Lukas 13:30

I morse sprang jag återigen 400 meter, nu på 74 sekunder! Det var en vindstilla morgon med fint väder, men jag hade också tre raka dagar med back squat i benen, och jag hade inte sprungit 400 meter på två veckor. Man kan se att de första 200 meter går ganska snabbt för att vara mig, 34 sekunder. Sedan går avslutningen alltså på 40 sekunder. Där kommer det att gå att hitta ytterligare sekunder för förbättring. Det känns ju ganska tydligt att de avslutande 100 meter är långsamma. Jag måste hela tiden övertyga mig själv om att ”bara passera mållinjen”. Nu sprang jag faktiskt bara ca 200 meter på framfoten, men det var alltså där jag förbättrade mig i jämförelse med tidigare.

Det kändes också ganska bra när jag passerade mållinjen. Jag har varit betydligt mer utpumpad och känt mig stabbigare i benen tidigare. Jag hoppas kunna fortsätta enligt plan de kommande dagarna med back squat och höja 1 kg per dag. Sedan kan det kanske bli 400 meter igen till helgen.

Här är filmen:

Detta inlägg postades onsdag, augusti 17th, 2016 kl. 8:27 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.