High bar back squat 32 kg
I morse genomförde jag 3 set om 8 repetitioner av high bar back squat med 32 kg inklusive skivstångens vikt. I måndags gjorde jag Zercher squats med 32 kg, så nu ville jag kolla att det gick bra med high bar back squats också. Här är filmen:
Man kan se att jag inte kommer ned lika djupt i mina knäböjningar vid back squat. Det är ju också förväntat. Fördelen med back squat är förstås att det tar hårdare på musklerna i framsidan av låren. Det känns mer när man går ned för en trappa några timmar efteråt än om man har gjort Zercher squats. Nackdelen är att de belastar ryggraden mer. Nu har jag dock inte ont i varken ryggen eller nacken.
Jag kanske springer 400 meter i morgon.