Zercher squats, 37 kg
I morse genomförde jag 3 sets om 8 repetitioner av Zercher squats. Här är filmen:
Nu gjorde jag ju denna övning för andra gången inom 24 timmar efter ett tidigare uppehåll på en vecka. Men det var lite tufft idag. Man kan se i det fjärde lyftet i det tredje setet att jag för en kort tid tappar balansen framåt och tvingas korrigera innan jag kan fortsätta. Nu blir det nog vila i morgon pga innebandy, och då får musklerna tid att växa till sig. Om jag skulle se liknande problem under kommande träningar, så får jag stanna till på en platå och köra övningen utan viktökning under några dagar för att få till stabiliteten. Det känns rejält så här efteråt i lårmusklerna! Det känns bra.