Zercher squats, 39 kg
Det är märkligt med knäböjträning och vad man har bestämt i förväg. Flera gånger har jag nu tänkt att ligga kvar på en vikt och ta en självvald platå i träningen. Men varje gång har jag ändå fortsatt marschen mot högre vikter.
Detta skedde även nu i morse. Jag tänkte, vilket nog var riktigt, att det faktum att träningen kändes jobbig på onsdagsmorgonen förmodligen berodde på innebandyn på tisdag kväll. I morse körde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med 39 kg, inklusive skivstångens egenvikt. Här är filmen:
Jag tyckte att dagens träning, trots att den genomfördes med den tyngsta belastningen någonsin för mig (som vanligt), kändes bra. Låren känns ”packade” efter träningen. Nu tänker jag ta ett uppehåll med knäböjningar i morgon. Antingen springer jag då 60 meter eller så håller jag helt upp med att träna och låter musklerna vila och växa.