Zercher squats, 43 kg
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med 43 kg belastning, inklusive skivstångens egenvikt. Här är filmen:
Det var tufft idag! I går kväll spelade jag innebandy och gjorde tre mål. Det kändes bra. Men idag var det på gränsen att jag lyckades genomföra knäböjningsövningarna. Nu skall jag helt enkelt ligga still på 43 kg tills det känns som att jag kan genomföra övningen med lätthet. Annars kommer jag inte att komma högre. Jag kände vid ett tillfälle idag hur det darrade i benen i det tredje setet.
I går anmälde jag mig till 400 meter i taif-spelen i Tranås 25 september. Det blir att se fram emot. Jag hoppas kunna gå under 70 sekunder vid tävling. Det hade varit roligt. Jag tänkte springa ytterligare ett testlopp till helgen med startblock, inspelade startljud och spikskor.