Zercher knäböj, 54 kg, och lådhoppsarmhävningar
Idag gjorde jag Zercher knäböj med 54 kg i 3 set om 8 repetitioner. Det var tungt, men det gick bra.
Jag gjorde också lådhoppsarmhävningar, dvs kastade upp kroppen med en armhävning och landade med händerna på en högre nivå än den ursprungliga. Nivåskillnaden var 3,5 cm…
Jag mätt omkretsen på höger lår till 60 cm och den största omkretsen på höger arm till 35 cm.