Dips och bulgariska Zercher squats, 30 kg
I går gjorde jag 3 set om 8 repetitioner med dips med enbart kroppsvikten. Det gick bra, även om det var lite jobbigt mot slutet av det tredje setet. Det dröjer förmodligen innan jag börjar göra dips med vikter. Först måste jag behärska grunden och kroppen måste tåla träningen. Men jag ser fram emot att lägga till vikter senare för att få till progression och muskel- och styrketillväxt.
Nu på morgonen gjorde jag 3 set om 8 repetitioner på vänster ben och 1 set om 8 repetitioner på höger ben av bulgariska Zercher squats med 30 kg totalt. Det var ett tag sedan, men jag behöver upprepa denna enbensträning med jämna mellanrum för att utjämna styrkan mellan höger och vänster ben.