Zercher squat, 55 kg
Nu på morgonen genomförde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med 55 kg. Det gick ganska bra. Jag har funderat på att höja till 56 kg och ligga där året ut. 56 kg för mig innebär stångens vikt = 16 kg + 2 st 10 kg skivor på respektive sida. Det går ganska snabbt att plocka ihop. Samtidigt ligger det ännu närmare 60 kg. Men det är helt klart att detta är en tung belastning för mig. Här någonstans måste jag sätta gränsen. Att genomföra knäböj med denna belastning i 3 set om 8 repetitioner är trots allt någonting som måste ge benen en rejäl träning.