Dips med viktväst, 5 kg
I går genomförde jag 3 set om 5 repetitioner av dips med en viktväst, belastad med 5 kg. Det gick bra. Det börjar kännas att det är tungt. Egentligen är det ju ganska logiskt att man kan lyfta sin egen kroppsvikt mha armarna, tex ur en stol med armstöd, om man är ung och frisk. Men man är mer ovan vid att lyfta någonting som är väsentligen tyngre än ens kroppsvikt. Jag skulle tippa på att det går att öka viktvästen upp till 10 kg, men sedan måste man kanske ligga stilla och vinna varje kilogram i västen genom mycket träning. Låt oss hoppas att det i slutändan ger någonting för kulstötningen också!