60 meter långsamt
I morse sprang jag 60 meter två gånger. Det blev lite stressigt, eftersom några andra skulle ha friidrottsträning och kom in i lokalen. Men inget av loppen kom under 9 sekunder. Det gick för långsamt helt enkelt. Senare idag gick jag på löpbandet i 3 km/h och 15 graders lutning med en 3 kg hantel i vardera handen i två set om 15 minuter. Tyvärr har jag inte hållit vikten på 73 kg. Den har vandrat upp till 77 kg under hösten. Visserligen väger väl musklerna i låren en del, men det är nog en del meningslöst fett också.