Min andra friidrottstävling
Idag deltog jag i Julklappsjakten i Friidrottens Hus i Göteborg. Jag sprang 60 meter två gånger (!), eftersom det blev exakt åtta deltagare i försöken, vilket då räknades som final. Sedan sprangs ett extralopp för dem som ville.
Jag hade tagit två dagar utan träning för att läka kroppen ordentligt innan tävlingen. Det kanske var en dag för mycket. Jag värmde upp ordentligt innan tävlingsstarten och startade och sprang kanske 30 meter fyra gånger. Det kändes inte alls nervöst innan loppet. Jag hade den näst äldsta deltagaren till vänster om mig (tretton år yngre än jag), och därför förstod jag att jag skulle ha en chans att hänga på honom. Det var en liknande känsla som i Bollnäs i mars i starten. Alla bara flög iväg. Jag förbättrade förstås mitt tävlingspersonbästa från 9,90 sekunder i Bollnäs till 9,25 sekunder idag. Jag hade förstås hoppats att kunna gå under nio sekunder, men det var inte dags för det ännu.
Inför extraloppet kände jag mig stel, och det blev ingen förbättring i mitt tredje tävlingslopp på 60 meter: 9,43 sekunder.
Men jag får vara nöjd. Jag har genom mina knäböj ökat omkretsen högst upp på höger lår från 53 cm till 61 cm. Jag springer med spikskor och jag har nog förbättrat starten något. Men tyvärr har jag låtit vikten krypa upp igen. I dagens lopp vägde jag cirka 77 kg. Jag skall putsa vikten nedåt genom skidåkning och diet och fortsätta att träna knäböj och förstås springa 60 meter. Nu är det två månader kvar till Inomhus-SM i friidrott i Borås 3-5 februari.
På eftermiddagen genomförde jag 3 set om 8 repetitioner av Zercher squat med totalt 56 kg. Det var tungt. Men det blir inget fusk med den övningen framöver. Jag kommer att hålla 56 kg i december och sedan förhoppningsvis klara av att öka. Det gör jag inte nu!
Här är resultaten:
| M 60m | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Final | 3 dec | |||||||
| 1 | Bimo Soenarso | 01 | SWE | Malmö AI | 7.09 | |||
| 2 | Patrik Björk | 83 | SWE | Sävedalens AIK | 7.16 | |||
| 3 | Andreas Norström | 92 | SWE | Ullevi FK | 7.35 | |||
| 4 | Josef Åberg | 91 | SWE | Hälle IF | 7.52 | |||
| 5 | Rune Drongesen | 96 | DEN | Viborg AM | 7.62 | |||
| 6 | Robin Noping | 96 | SWE | IF Kville | 7.92 | |||
| 7 | Anders K. Andersen | 76 | DEN | Randers Atletik | 8.65 | |||
| 8 | Martin Danerud | 63 | SWE | Sävedalens AIK | 9.25 | |||