Djupa Zercher knäböj, 56 kg
I morse gjorde jag 3 set om 5 djupa Zercher knäböj med totalt 56 kg skivstång med viktplattor. Jag höll ut 5 sekunder i böjläget och gjorde explosiva lyft. Det känns just nu bra efteråt. Frågan är om jag inte skall försöka öka antalet repetitioner både i denna övning och i dips med viktväst. Nu har jag nått de önskade vikterna, 56 kg respektive 10 kg, och då skulle det vara intressant att testa att öka till 6 repetitioner.