600 meter aqua belt
I morse körde jag åter igen 600 meter aqua belt, av vilka 200 meter genomfördes med vattenhantlar. Nu verkar denna tränings fettförbrännande effekt ha nått vägs ände. Vid de tidigare tre träningarna brände jag 0,5 kg, men idag blev det bara 0,1 kg. I går kväll spelade jag innebandy dessutom.
Kanske får jag ta till löpning på löpbandet hemma kvällstid för att komma under 75 kg? Det skulle kunna vara snyggt att köra med den nya vågen intill löpbandet, springa 15 minuter, väga sig, springa 15 minuter etc tills målvikten är nådd. Enligt denna våg har jag en fettprocent på 20%, vilket skulle innebära 15 kg fett i kroppen. Även om detta värde anses normalt för en man på 53 år, så tror jag inte att det är någon fördel för att springa 60 meter eller stöta kula. Jag bör kunna få fettandelen ned till 15% and muskelprocenten upp till 40%. Träningen fortsätter!