Lukas 13:30

I morse åkte jag återigen en mil på skidor i Skidome. Efteråt vägde jag 74,4 kg.

I eftermiddags gjorde jag sedan Zercher bära, gå och knäböja med totalt 60 kg i tre set om 5, 4 respektive 4 repetitioner, där jag knäböjer i 5 sekunder. Man kan se tydligt på filmen att jag inte kommer ned tillräckligt djupt i mina knäböj. Därför är den kameravinkel som jag här har valt särskilt avslöjande. Jag måste komma ned djupare innan jag kan sägas bemästra 60 kg. Det är nödvändigt för att kunna gå vidare till tyngre belastning. Det var mycket bra att jag genomförde dagens övning, eftersom den så tydligt visar en svaghet i min träning. Jag orkar heller inte att göra 5 repetitioner i varje set som jag hade tänkt från början, mest därför att det är så tungt för armarna. Här är filmen:

Detta inlägg postades torsdag, januari 5th, 2017 kl. 22:30 och är arkiverad under Okategoriserat. Du kan följa kommentarerna i detta inlägg via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, or trackback från din egen sida.