Simning och bulgariska split squat, 30 kg
I går kväll simmade jag 300 meter. Idag gjorde jag 3 set om 5 repetitioner med höger respektive vänster ben av bulgariska split squat med totalt 30 kg. Under dagen har det smärtat härligt i muskler i rumpan och i framsidan av låren. Det finns full anledning att köra bulgariska split squat med ett ben i taget oftare.