Zercher Anderson squat, 67 kg, långsam nedsänkning av stången
I morse gjorde jag 3 set om 5 repetitioner av Zercher Anderson squat med 67 kg totalt och långsam nedsänkning av stången samt explosiva lyft. Jag fick ingen möjlighet att filma idag, men jag fokuserade på att hålla ryggen rak och hålla stången tätt intill bröstet. I början testade jag dessutom ett lyft med bara stången på 20 kg. Då var det förstås inga problem att gå djupt ned i squat. Det kan nog vara en bra strategi att börja där för att bygga ett muskelminne hur knäböjen skall utföras inför varje träning.