Depth jump med rejäl förbättring av markkontakttiden
I morse genomförde jag 3 set om 8 repetitioner av depth jump från en 40 cm hög låda till golvet och upp på en 30 cm hög låda. Den genomsnittliga markkontakttiden var 0,19 sekunder, vilket är det bästa som jag någonsin har mätt upp. Jag hade helt enkelt 14 hopp på 0,18 sekunder och 10 hopp på 0,21 sekunder.
Här är filmen:
Frågan är hur stor förbättringspotentialen är. Jag har aldrig haft en markkontakttid på 0,15 sekunder. Om jag kan komma ned i den markkontakttiden, så finns en potential för förbättring, annars kan det inte bli så mycket lägre än 0,18 sekunder. Vi får se. Jag fortsätter med dessa höjder på lådorna ett tag till. Upplösningen i kamerabilderna är alltså 0,03 sekunder. Därför kan jag tex inte mäta 0,17 sekunder eller 0,16 sekunder.