Zercher Anderson box squat, 70 kg
I morse gjorde jag 3 set om 5 repetitioner av Zercher Anderson box squats med totalt 70 kg. Det var tungt! När jag nu har nått upp till denna nya nivå, så skall jag ligga kvar på den under mars månad. Jag behöver verkligen bekanta mig med 70 kg och göra det till min belastning. Innan jag går högre, så vill jag också kunna öka till 3 set om 6 repetitioner för att känna mig riktigt säker på att jag behärskar 70 kg . Men jag fortsätter att alltid göra explosiva lyftningar och gå ned långsamt.
Nu efteråt känns det också rejält i lårmusklerna. Det har inte känts så mycket på ett tag nu, och det beror förstås på att jag har vant mig vid några tidigare nivåer. Progressionen upp till 70 kg har varit bra, och jag är också nöjd att jag håller vikten nära kroppen och ryggen rak. Jag spelade inte in någon film idag.