Depth jump, 53 cm
I morse genomförde jag depth jump i 3 set om 8 repetitioner från en 53 cm hög låda ned till golvet och upp på en 40 cm hög låda. Den genomsnittliga markkontakttiden var 0,24 sekunder. Det känns nu efteråt att detta var minst en nivå högre än tidigare. Det var tufft, men uppenbarligen möjligt. Det gäller att vara ordentligt med i varje hopp, så att man inte missar upphoppet på den andra lådan. Vi får se hur det utvecklas under de kommande dagarna, men hittills känns det också bra i foten. Jag tror inte att jag kommer att klara mycket högre lådhöjder än så här. Men det finns en enorm utvecklingspotential både för markkontakttiden och hur högt man kan hoppa upp efter markkontakten.
Det bästa RSI-värdet blev 0,47 m/0,21 s = 2,25. Det var högre än jag tidigare har mätt upp.