Marklyft med hex bar
I morse gjorde jag 3 set om 8 repetitioner av enbens rumänska marklyft med totalt 35 kg (skivor + stång). Sedan fortsatte jag med 3 set om 8 repetitioner av marklyft med 73 kg totalt (skivor + stång). Efteråt vägde jag 72,8 kg, så det var första gången någonsin som jag lyfte någonting tyngre än min egen kroppsvikt.
När det gäller enbens rumänska marklyft, så vill jag ligga kvar på 35 kg under en tid för att lära mig övningen ordentligt och kunna hantera träningsvärken efteråt i baksida lår. Nu använde jag foam roll innan den riktigt ordentliga träningsvärken kom igång.
Troligtvis ligger marklyften med hex bar bakom gårdagens fina sprinttider. Jag vill fortsätta att bygga upp mig med denna träning, men det får bli något eller några träningslopp på 100 meter och 200 meter utomhus innan första tävlingen 28 maj för att se hur jag ligger till. Jag har inte några större drömmar om sommarens tävlingar. Jag tror att den stora utdelningen kommer nästa inomhussäsong, men jag tackar inte nej till framgångar redan nu. Men jag har ju aldrig tävlat utomhus i veteranålder på dessa sträckor, så det handlar till en del också om att se och lära.