Liggande enbenscurl, 14 kg och 21 kg
I morse genomförde jag flera set om 5 repetitioner av liggande enbenscurl med blandat 14 kg repektive 21 kg. Det gick ganska bra. Det känns verkligen att musklerna i baksidan av låren har blivit starkare med denna träning. 14 kg kändes verkligen lätt. Jag provade också med ankelvikter upp till 15 kg, men det kändes ingen skillnad. Jag får nog gå på tyngre vikter. Kanske kan man silvertejpa 3 kg-hantlar vid skorna? Då skulle man få 17 kg per ben.
Träningsvärken i baksidan av låren har ännu inte kommit rejält från gårdagens marklyft. Jag undrar om jag nu har blivit så van vid enbens rumänska marklyft, så att det inte blir någon träningsvärk eller om den kommer under dagen. Vi får se!
I morse gjorde jag också 2 set om 8 repetitioner av styrkerodd med 49 kg.