Sparkcykel fram och tillbaka till jobbet
I går sparkcyklade jag fram och tillbaka till jobbet (totalt 16 km). Detta var första gången som jag kände att jag faktiskt har blivit starkare i ståmusklerna (framför allt framsida lår) vid sparkcykling. Jag har brukat behöva byta ben ganska ofta och ibland tvingats stanna och leda sparkcykeln pga muskelutmattning i ståbenet.
Men i går gick det smidigare. Tex sparkcyklade jag på hemvägen hela vägen i uppförsbackarna till och från Sankt Sigfrids plan. Upp mot Delsjövägen brukar det suga riktigt rejält i låren. Det gjorde det förstås i går också, men jag bara fortsatte. Dessutom var jag inte helt körd redan efter den inledande sparkcyklingen upp mot Svarttjärn på morgonen, vilket tidigare har varit jobbigt, eftersom man då har hela resan framför sig.
Jag har en förhoppning om att detta inte bara skall vara bra för 100 meter och 200 meter utan skall kunna lägga grunden till att verkligen kunna springa 400 meter denna sommar. Efter VNM i början på juli skall jag träna 400 meter med sikte på några tävlingar i slutet av augusti. Tidigare somrar har jag provat att springa 400 meter, men benen har helt stumnat de sista 120 meterna, och jag har inte klarat av att springa under 69 sekunder, vilket är mycket sämre än de 53 sekunder som jag har sprungit på som bäst i ungdomen. Jag anser att 400 meter skulle kunna bli ”tävlingsbart” i M55, om jag kommer ned under 65 sekunder. Det kommer att gå att starta på 400 meter i Getabocksspelen i Varberg 18-19 augusti (400 meter går den 19:e) eller i Kungsbackaspelen 25-26 augusti.