Bänkpress, 31 kg
Något busigt gjorde jag i kväll ett set om fem repetitioner av bänkpress med 31 kg inklusive stångens vikt. När jag gör bänkpress, så låter jag stången vila på sidostänger i racket, så att stången inte kan falla på kroppen. Det gör att stången inte kommer helt ned till bröstet, men säkerheten är viktigare för mig.
Jag andades väldigt tydligt under hela övningen för att inte råka hålla andan under bänkpressen. Det kan utgöra en fara för förhöjt blodtryck. Efter den massiva träningen i går hade jag lite ont i axlarna, men jag var ganska säker på att det berodde på försöken att bröstpressa 75 kg och inte bänkpressen. Därför var det kanske lite busigt att bänkpressa i kväll.
Jag skall nu avvakta några dagar tills jag inte känner någonting mer i axlarna innan jag ger mig på 32 kg.
Det skulle vara roligt att åtminstone komma upp i 50 kg i bänkpress. Nu bänkpressar jag som en kvinna, vilket iofs inte är så konstigt, då jag också stöter kula som en kvinna.
Man kan tycka att jag är lite hård mot mig själv, när jag skriver så, men så här såg resultaten ut på VSM 2018 i K55 (3 kg):
K55 Kula
1 Kristina Ponton 63 IFK Trelleborg 9,81 8p
2 Lena Casadei 63 Högby IF 9,73 6p
3 Eva Martinsson 61 Varbergs GIF 9,32 5p
4 Carin Thornander 63 Upsala IF 8,79 4p
5 Siv Tornegård 60 Högby IF 7,89 3p
6 Kristina Trollsås 61 Danderyds SK 7,24 2p
7 Pia Andersson 60 Ålems OK 5,96 1p
Med mina träningsstötar med 3 kg kula, så kanske jag hade tagit medalj i K55. Då måste man fråga sig: har alla dessa kvinnor dålig teknik? Svar: nej, men de har bristande muskelstyrka, liksom jag. Det är därför jag försöker träna upp denna nu under hösten.