Tre 30 meterslopp
Idag sprang jag tre 30 meterslopp. I morse mätte jag en fettprocent på 18,4%.
Lopp Tid [s] Antal steg
1 5,3 20,5
2 5,1 20
3 5,1 20
Det blev således inte någon snabbare tid, jämfört med föregående tillfälle. Innan det första loppet gjorde jag en post activation potentiation genom 2 set om 5 repetitioner av drop jump från en 50 cm hög låda upp på en 40 cm hög låda. Nu är ju det här med kroppsfettet en svårestimerad parameter. Jag mäter också midjemåttet för att mha
https://levlnow.com/body-fat-calculator/#body_calc
beräkna kroppsfettet. Idag var detta värde oförändrat på 89 cm, vilket ger kroppsfettprocenten 22%. Det är vanskligt att jämföra dessa värden från impedansvåg respektive midjemått och nackmått. Så kanske skall jag snarare vänta med 30 metersloppen tills jag har nått en klar förändring av midjemåttet, tex 86 cm.
Midjemått Fettprocent vid 14 tum omkrets på nacken och 70,8 tum kroppslängd
189 22
186 20
183 18
180 15