MAIK indoor och battle ropes
Idag deltog jag i MAIK indoor, där jag sprang 60 meter:
| Försök heat 3 | 23 feb | ||||||
| 1 | Lion Martinez | 78 | Spårvägens FK | 7.04 | q | ||
| 2 | Isak Barrow | 96 | Ullevi FK | 7.07 | q | ||
| 3 | Samuel Andreasson | 99 | IFK Göteborg | 7.42 | q | ||
| 4 | Hampus Helamb | 01 | Ullevi FK | 7.48 | q | ||
| 5 | Robin Noping | 96 | IF Kville | 7.73 | q | ||
| 6 | Martin Danerud | 63 | Sävedalens AIK | 9.44 | |||
Jag tog 36 steg, och sålunda var den genomsnittliga steglängden 167 cm och stegfrekvensen 3,81 steg/s. En märklig detalj var att jag ”ärvde” startblocksinställningen av föregående löpare på bana 6, och därmed hade jag vänsterfoten längst bak och tog det första steget med vänster fot. Som synes gick inte detta sämre…
Det mest slående med denna vinterns resultat på 60 meter är annars förstås att det inte har gått så snabbt. När förra inomhussäsongens resultat oftast låg mellan 9,12 och 9,20 sekunder, så har denna säsongs 60 metersresultat legat mellan 9,30 sekunder och 9,48 sekunder. Men jag har åtminstone ett lopp kvar att genomföra nästa helg på IVSM. Vi får se vad det blir.
På Dalens utomhusgym vid Slottsskogen alldeles intill Friidrottens hus finns battle ropes. Jag har en längre tid funderat på att testa. Idag gjorde jag det. De hade battle ropes som var 9 meter långa med diametern 5 cm. Det var tyngre än vad jag hade trott. Battle ropes inte bara passar för Tabata eller högintensiv träning. Det är det enda möjliga träningssättet, eftersom man blir så trött så snabbt. Nu skall jag se hur träningen påverkar kroppen fram tills i morgon med träningsvärk etc. Det är lite komplext, eftersom jag också har ett antal sprintlopp på träning och tävling i kroppen från idag. Men jag tyckte mig i alla fall kunna säga att battle ropes inte sliter på kroppen. Det blir inga stötar för lederna. Men rump-, mag-, rygg-, axel- och armmuskler har i alla fall jobbat.