Ännu mer gymträning
I går gjorde jag
6 minuter löpband, 6 km/h
2 set om 8 repetitioner av 20 kg goblet knäböj
6 set om 15 meter med 75 kg sprintsläde. Fyra gånger släppte jag släden och sprintade i mål efter halva sträckan för att känna på en kontrastträning
Knäböj i Smith machine med 40 kg viktskivor. Jag vet inte hur mycket stången vägde
Battle rope, 30 sekunder med alternerande vågor, slams och laterala vågor.
6 minuter löpband, 6 km/h
Idag gjorde jag
6 minuter löpband, 6 km/h
3 set om 8 repetitioner av lutande bänkpress med belastningen 35 kg
2 set om 8 repetitioner av lårcurl med belastningen 15 kg
6 minuter löpband, 6 km/h