Explosiva övningar
Idag gjorde jag armhävningar med handklapp, upphopp från knästående och ett halvdussin stående längdhopp. Dessa var runt 180 cm. Jag lyckades komma upp i 185 cm genom att ställa ut en plasthäck vid 190 cm. Jag har försökt komma på vad som krävs för att kunna förbättra mitt stående längdhopp. Mitt huvudspår nu är att fortsätta mina hex bar-övningar och lägga till vadmuskelträning med hex bar. Jag skall också prova att stå på hela foten för att sedan i själva uthoppet flytta tyngdpunkten till framfoten för att få mer explosivitet just i vadmuskeln.