45 grader lutande bänkpress
Idag gjorde jag
6 minuter löpband, 6 km/h
1 repetition 45 grader lutande bänkpress, 21 kg
1 repetition 45 grader lutande bänkpress, 31 kg
1 repetition 45 grader lutande bänkpress, 41 kg
3 set om 8 repetitioner 45 grader lutande bänkpress, 33 kg
Det kändes tufft mot slutet av det tredje setet. Jag höll på att inte få upp den åttonde repetitionen på vänstersidan. Förmodligen måste jag ligga kvar på 33 kg med 3 set om 8 repetitioner några gånger för att göra denna belastning till min.