Fjädrande stång, 50 kg, och simning, 500 meter
Idag gjorde jag 2 set om 5 repetitioner av fjädrande stång, 50 kg. Med hjälp av Internet har jag kommit på att när man skall böja den fjädrande stången, så är det bäst att spänna bröstmusklerna ordentligt och böja stången med hjälp av dem. Då sparar man den stora initiala belastningen på underarmarnas översida, vilken jag fick mycket ont av tidigare. Nu känner jag av att jag har gjort övningen, om jag trycker underarmarnas översida, men det gör inte alls ont av sig själv som tidigare (mycket och under flera timmar).
Idag simmade jag också 500 meter. Efteråt uppmätte jag vikten 71,1 kg.