5 minuter studsmatta
Idag utökade jag min tid på studsmattan till 5 minuter, dvs cirka 300 hopp. Efter träningen känns det att den har tagit på baksidan av rumpan och benen. Jag varierar egentligen bara mellan hopp med raka ben och böjda ben. Det är en rejäl träning, utan tvivel. Min avsikt är att den skall hjälpa mig att förbättra min svagaste del av sprintlöpningen, dvs spänsten i benen och därmed indirekt steglängden. Om träningen kan förbättra den naturliga steglängden (utan att sträcka ut stegen) med 3 cm, så innebär det ett steg mindre på 60 meter, vilket i sin tur förmodligen ger ett par tiondelar på 60 meter. Vi får se. Tiden innan VSM är inte så lång. Men jag skall hoppa några dagar till och sedan testa 60 meter nästa vecka. Därefter kan jag fortsätta med träningen fram tills ungefär onsdag nästa vecka, dvs två dagar innan VSM.